後疫情時代益生菌成為黑馬! 營養師教你吃好菌養好菌

 

營養師夏子雯表示,小朋友有時睡眠不足會讓免疫細胞活動功能、數量下降,所以記得每天要睡飽,另外運動量不足,免疫細胞活性跟吞噬能力也會下降,容易造成感冒,建議小朋友每天適度運動,戶外活動30分鐘左右比較好。第三點是營養不均衡,小朋友在容易挑食的狀況下,或是水份喝很少,就容易導致消化道裡面的益生菌菌相比不平衡。夏子雯提到,人體免疫系統有七成在腸道裡面,腸道如果健康,免疫力就會提升,所以記得要定期補充益生菌,只要生活壓力大,或是營食不均衡、蔬菜水果攝取不足,益生菌就容易老化死掉,還要多喝水,讓小朋友活動力充足,免疫力就會變好。

前往看全文新聞報導:SETN三立新聞網

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