為何已不喝湯尿酸還是高?營養師曝2點常失誤

明明不喝湯、少吃高普林的食物，怎麼健檢時尿酸還是高、還伴隨痛風發作我們都忽略夏天愛喝手搖飲、冰啤酒也是讓尿酸高起來的隱形殺手！就讓我們一同來瞭解

★含果糖的手搖飲
手搖飲中最常添加蜂蜜、高果糖糖漿，其中果糖在肝臟進行代謝時，會消耗大量的能量(ATP)，就間接增加尿酸的形成。

根據研究報告指出，女性
每天喝1份(杯)含果糖飲料，增加74％痛風風險
喝2份(杯)以上的含果糖飲料，增加239％的痛風風險

★ 啤酒 是痛風排行榜第一名
啤酒花含有普林外，在代謝啤酒的過程中，會產生大量的乳酸，大大降低尿酸的排除量，就會增加痛風發生的機率囉!!
對於有這類困擾的粉絲朋友，一定要喝足夠水！

我的小秘訣：喝1口酒，配上3口白開水

貼心小提醒：
1. 體重過重或是肥胖，也是導致痛風發生的危險因子之一，但想減重一定要慢慢來，太極端急速將體重往下降，會產生大量的尿酸，就可能導致痛風突然發生喔
2.通常運動後，血中尿酸值會升高是正常的，要注意水份的補充、訓練完的修復。
3.黃豆類製品雖含有普林，但不太會引起痛風。